从饮食入手缓解腋臭

  • 来源:长沙肤康皮肤病医院
  • 时间:11-03 11:35:45

腋臭患者,腋下会不正常的过度出汗,并且发出令人不悦的味道,而过多的流汗和狐臭,会把衣服染黄,并留下久久不散的味道,造成清洁上的困扰,这种症状青春期较为明显,夏季天热容易加重。生活中如何缓解腋臭呢,可以从饮食下手。

1、忌食有刺激性气味的食物。

像洋葱、蒜头、辛辣等食物中含有一定的硫,被人体吸收后,异味会随汗液排出,所以这些食物应该尽量少吃或不吃。

2、多吃富含水分的瓜果蔬菜。

西瓜、冬瓜、白菜、橙子等含有丰富的纤维素和水分,能加速肠道中有机物的排泄,对减低狐臭味有一定帮助。

3、少吃红肉,多吃白肉。

红肉指的是猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量高的肉类;白肉指的是禽肉及鱼肉,脂肪含量相对会少一些。吃多了含油脂丰富的食物,部分油脂就会跟着血液流动,较终由大汗腺排出,经细菌分解后形成狐臭。所以狐臭患者应尽量少吃油腻和含油脂高的食物。

4、忌食含油脂较多的干果。

花生、瓜子、核桃等干果中的油脂含量也比较丰富,所以还是少吃为妙。

5、多喝乳酸饮品。

乳酸饮品可抑制体内的有害细菌滋生,而且细菌不喜欢在酸性环境中生长,所以狐臭患者要经常喝乳酸饮品。

对于腋臭患者来说,夏天气味尤其严重,这就要求我们多洗澡,勤换衣物。生活在注意健康的生活方式和良好的饮食习惯,按照上面介绍的合理安排膳食,缓解腋臭带给我们的困扰。